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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
Oh, da ist es doch glatt widererwartet weniger geworden 😁normal wird es ja nach beiden Sporttagen erst mal mehr bei mir,... aber freue ich mich natürlich drüber. Heute Abend ist bauchtanztraining, da wir am Wochenende einen Workshop geben, da bin ich auch echt gespannt wie das wird. Ansonsten steht heute wieder die Reise in die Heimat an🙋♀️ wünsche euch einen schönen resttag!☀️
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64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
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1462 kcal
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Rasva: 45,69g | Prot: 110,51g | Hh: 162,34g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Böklunder Schinkenbraten, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Milbona Die Leichte Butter, Banane, Bresso Légère Feine Kräuter, Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive, Wasa Roggen Dünn, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Lounas: Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Rama Cremefine 7%, Tomaten, Rote Paprika, Kohlrabi, Rapsöl, Mühlenhof Puten-Medaillons. Päivällinen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Milfina Milch 1,5% Fett, Sojasoße, Honig, Rinderhüftsteak, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Knoblauch, Chilischoten, Ingwer, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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