Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1305 kcal
|
Rasva: 68,76g | Prot: 88,07g | Hh: 70,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яичный блинчик. Lounas: Чай, Калинка Сардельки Телячьи, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Мандарины. Välipalat/Muut: Сырник диетический, Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милком Сыр Мягкий Кавказский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Банан. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|