Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
146,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 46,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
3404 kcal
|
Rasva: 134,09g | Prot: 192,14g | Hh: 356,91g.
Aamiainen: Сердце Говяжье, Сарделька, Батон, Кофе с Сахаром, Куриный Суп Лапша, Гречка Вареная, Свиные Ребрышки. Lounas: Ясные Зори Ребрышки Свиные, Сухари, Гречка Вареная, Куриный Суп Лапша, Кофе с Сахаром, Сердце Говяжье. Päivällinen: Напитки из Черноголовки Буратино, Колбаса Докторская, Кефаль, Рис Вареный, Гороховая Каша. lisää...
|
|
6375 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Suihkussa - 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauna - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|