|
KFA: 13,0%
MUS: 46,6%
Komsich, habe nicht viel strenger gegessen und Kalorien gezählt als die Tage vorher. So langsam zweifle ich an der Zuverlässigkeit meiner Waage.
Ok, un dein bisschen freu' ich mich auch.
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1461 kcal
|
Rasva: 23,31g | Prot: 140,17g | Hh: 172,44g.
Aamiainen: Kaffee, Kölln Schmelzflocken, Foodspring Whey Protein Banane, Banane, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, REWE Bio Frische Vollmilch. Lounas: Kupfer Schweinebraten Gegart, Birnen, Lieken Urkorn Grahambrot. Päivällinen: 7Gün Ayran. Välipalat/Muut: Multinorm Power Eiweiß Shake Vanille, Kiwi, Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|