Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1836 kcal
|
Rasva: 77,88g | Prot: 104,00g | Hh: 198,21g.
Aamiainen: Чернослив, Яйцо, Біла Лінія Молоко 2,5%, Арахис, Изюм (без Косточек), Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Lounas: Комо Сыр Кантри, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Myprotein Протеин, Розумний Вибір Хлебцы, Арахис, Своя Линия Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Elite Цикорий, Своя Линия Сметана 15%, АТБ Кокосовая Стружка, Творог 5%, Манная Крупа, Яйцо, Russing Арахисовое Масло, Своя Линия Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 47 minuuttia, Cardio - 19 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli160988
|