Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
651 kcal
|
Rasva: 26,53g | Prot: 52,48g | Hh: 50,89g.
Aamiainen: Окей Груша Конференс, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Малиновый Мильфей. Lounas: Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Свекла со Сметаной, Курица Вареная, Рисовый Суп с Курицей. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shuboksana1995
|