Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
2165 kcal
|
Rasva: 103,15g | Prot: 164,79g | Hh: 139,29g.
Aamiainen: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Sadia Mussarela, Ovo, Mamão. Lounas: Almeirão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Tomates, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Seara Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Seara Peito de Peru Defumado, Mamão, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
14 maalis 19 jäseneltä: sandra@lowcarb
|
14 maalis 19 jäseneltä: Pri✌🏻
|
Gente é muita alegria ver baixar o peso na balança mesmo fazendo musculação pesada 😍😍 vaiii gordura, vem massa magra 💪👏👏👏❤
14 maalis 19 jäseneltä: mariannemotta1
|
14 maalis 19 jäseneltä: milena1986
|
15 maalis 19 jäseneltä: Auspiciosa
|
15 maalis 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariannemotta1
|