|
112/69/111
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
3980 kcal
|
Rasva: 287,60g | Prot: 307,25g | Hh: 63,88g.
Aamiainen: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶, Costco 全脂鮮乳. Lounas: Costco 烤大雞腿. Päivällinen: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, Costco 哈伐第切片乾酪, 吐司麵包. Välipalat/Muut: 煙肉（腌製，煎）. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
14 maalis 19 jäseneltä: 莊仕優
|
15 maalis 19 jäseneltä: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|