Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1671 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 113,13g | Hh: 180,75g.
Aamiainen: Красные Вишни, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Магнит Манго, Магнит Чёрная Смородина Замороженная. Lounas: Укроп, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Самарский Бройлер Куриное Филе, Милково Сыр Моцарелла, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Лента Миндаль, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|