Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
3103 kcal
|
Rasva: 157,15g | Prot: 151,82g | Hh: 241,56g.
Aamiainen: Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Gallina Blanca Быстросуп. Суп-Пюре из Шампиньонов с Сухариками, Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Грецкие Орехи, Мартини Шампанское Асти, Макдоналдс Картошка Фри, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Välipalat/Muut: Тануки Роллы Филадельфия, Евразия Роллы Филадельфия, Суши Весла Роллы Унаги Маки, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|