Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1441 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 65,26g | Hh: 112,94g.
Aamiainen: Пицца на лавашах, Банан, Елизавета Хлебец Ржаной, Сыр Голландский, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lounas: Апельсин, Чай, Рыбник на кефире, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. Päivällinen: Коньяк, Пепси Пепси Лайт, Рыбник на кефире, Пицца на лавашах. Välipalat/Muut: Fit Parad Сироп Низкокалорийный Карамель Женьшень, Сырник диетический, Чай, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Курага. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|