Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1003 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 56,31g | Hh: 111,10g.
Aamiainen: Ростик'c - KFC Дабл Шефбургер, Кофе с Молоком, Сырники. Lounas: Джемы и Варенья, Сырники, Базилик, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Родная Природа Катык. Päivällinen: Яблоко, 36 Копеек Кефир 1%, Тыквенные Семечки. Välipalat/Muut: Перловка Отварная, Кофе с Молоком, Сырники, Куриные Наггетсы. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|