Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2012
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2012:
|
1478 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 65,63g | Hh: 186,24g.
Aamiainen: Green Tea, Cinnamon Brown Sugar, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega. Lounas: Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Melt Milano Cookies (Pepperidge Farm), Quinoa with Peas & Sausage, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries. Päivällinen: Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: 2X Protein Greek Yogurt - Blueberry. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 46 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|