Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1224 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 53,54g | Hh: 160,32g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Молочные Горки Творог 5%, Овсяноблин. Lounas: Кабачковая Икра, Груша, Виталюр Хлебцы Цельнозерновые, Рассольник. Päivällinen: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Петруха Сердце Куриное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Мартин Семечки Отборные с Морской Солью, Красные Помидоры, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
шопинг - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|