|
린매스업 중입니다(근육량 40kg, 체지방 10미만 ).
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
2343 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 205,75g | Hh: 223,81g.
Aamiainen: 삶은 계란, 두보식품 오트밀, 닭가슴살, 양배추. Lounas: 베이크드 빈스, 닭가슴살. Päivällinen: 파리바게트 소보루빵, 닭고기 (구이). Välipalat/Muut: 핫도그, 아메리카노, 귤, 롯데 애니타임, 아메리카노, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|