Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 102,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
3927 kcal
|
Rasva: 186,75g | Prot: 194,34g | Hh: 322,26g.
Aamiainen: Fol Epi Classic, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Ja! Hähnchenbrustfilet, Aldi Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lieken Urkorn Kraftklotz. Lounas: McDonald's McChicken Classic, McDonald's Coca-Cola (Mittel), McDonald's Hamburger Royal TS, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Pommes Frites (Mittel), Golden Toast Vollkorn Toast, Milram Käse Des Jahres Tomate-Basilikum, Gekochtes Ei. Päivällinen: Fischer Stolz Lachsfilet, Mein Q Vanille Pudding , Edeka Gemüse Pommes, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Oettinger Bock, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Mandeln, Leinsamen, Krüger Nederland Kakao, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Datteln, Chia-Samen, Kokosöl, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Mandeln, Leinsamen, Krüger Nederland Kakao, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Datteln, Chia-Samen, Kokosöl. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|