Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
2290 kcal
|
Rasva: 72,34g | Prot: 113,75g | Hh: 303,63g.
Aamiainen: Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Авокадо, Хлеб Насущный Хлеб Ореховый, Joya Soya Соевое Молоко, Nutiva Семена Чиа, Ого Кунжут, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Хурма. Lounas: Lindt Excellence 99% Cacao, Alpro Миндальное Молоко, Магнит Банан, ВкусВилл Навага Жареная. Päivällinen: Сушка, Хлеб Насущный Хлеб Ореховый, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Яблоко, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Белевская Пастила Традиционная Белёвская Пастила Диетическая, Lindt Горький Шоколад 85%, Чернослив, Миндаль, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Скит Соус Постный 25%, Морковь, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|