|
mohon sharenya, aku udah diet dari bulan November tapi cuma turun 7kg, dan pernah ke angka 65kg tapi naik lagi jadi 67kg Minggu ini.. padahal udah atur pola makan di AKG 1400 kalori sama olahraga juga.. tapi baju lama udah mulai muat. ada yg salah kah??
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 81,72g | Hh: 135,99g.
Aamiainen: Pisang, Pisang, Pepaya. Lounas: Tempe Orek, Tumis Buncis, Ayam Goreng. Päivällinen: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Välipalat/Muut: Bakwan. lisää...
|
vakaa paino
|