Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1532 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 83,82g | Hh: 135,16g.
Aamiainen: Salatgurke, Strauchtomaten, Exquisa Sahnige, Krone Fisch Bio Räucher-Lachs, Hartgekochtes Ei, Dinkelvollkornbrot. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Schmand, Lidl Hähnchenbrust, Champignons, Reis (Gekocht), Orto Mio Gegrillte Zucchini. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Avocado, Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Mandarine. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - irinabern
|