Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1909 kcal
|
Rasva: 56,66g | Prot: 108,49g | Hh: 229,00g.
Aamiainen: Flahavan's Irish Organic Jumbo Oats, Sainsbury's Skimmed-Milk, Sainsbury's Frozen Blueberries. Lounas: Loch Fyne Smoked Scottish Salmon, Cucumber, Tomatoes, Mike from Lightwater Mikes homemade hummus, Avocados, Tesco Baby Leaf Salad, Multigrain Bread. Päivällinen: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Extra Virgin Olive Oil, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Quinoa (Cooked), Tesco Chickpeas in Water. Välipalat/Muut: Beck's Blue Alcohol Free, Waitrose Conference Pears, Bananas, Navels Oranges, Tesco Seedless Black Grapes, Olympus Fat Free Greek Yoghurt, Plums. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|