Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
901 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 61,04g | Hh: 82,06g.
Aamiainen: Сметана, Продукт От Ильиной Вареники с Клубникой. Lounas: Павловская Курочка Рулет Брависсимо, Картофель Отварной, Куриные Голени с Кожей, Макароны Отварные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриные Крылышки с Кожей. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shuboksana1995
|