Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1316 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 91,79g | Hh: 83,57g.
Aamiainen: Bananas, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Burman's Real Mayonnaise, Roma Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Fit & Active Multigrain Bread, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Aged Swiss Cheese. Päivällinen: Dole Classic Coleslaw, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef, Trader Joe's Hass Avocado. Välipalat/Muut: Simply Nature Chia Seeds, Elevation Chocolate Protein Powder, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Countryside Creamery Half & Half, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|