|
今天晚上健身房InBody量身66.2kg
今日把建議熱量由2086改為1700
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1602 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 114,71g | Hh: 174,11g.
Aamiainen: 花生醬（原味）, 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 義美 義美無糖黑豆奶, 水煮蛋, 黑咖啡. Lounas: 炒青菜, 7-11 麻辣豬血豆腐煲, 炒南瓜, 全麥土司. Päivällinen: 咖哩飯, 玉米筍, 烤魚, 炒菠菜. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）, 全麥土司. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|