|
🎉🎉🎊🎊
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
2238 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 86,51g | Hh: 231,49g.
Aamiainen: Milfina Cottage Cheese, Himbeeren, Vollmilch, Forever Aloe Vera Gel, SPAR Kornspitz. Lounas: Hähnchenbrust Fleisch, Thai Cooking Kokosmilch, Vollmilch, Weißes Mehl, Currypulver, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Martini Asti, Zimt, Bonduelle Goldmais, Champignons, Himmeltau Feinster Weizengrieß, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Välipalat/Muut: Mars Celebrations, SPAR Vital Cashew Kerne, Mandeln. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|