Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
2972 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 309,00g | Hh: 287,57g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Eiklar, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Karamell, Bio Tech Shake, Fa Engineered Nutrition Protein Bar. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Mehrkornbrötchen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|