Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1462 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 180,05g | Hh: 77,25g.
Aamiainen: 계란후라이, 사과, 플라하반 Quick Oats. Lounas: 물김치, 마늘, 고추장아찌, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미나리무침, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Päivällinen: 와사비 소스, 동태탕, 당근, 마늘종, 참치회. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|