Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
641 kcal
|
Rasva: 18,46g | Prot: 25,80g | Hh: 99,40g.
Lounas: Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Melon. Päivällinen: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sinti Bumbu Pecel. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Puspitasari19
|