|
menos um! uhulllll
logo eu saio da casa dos 60
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
686 kcal
|
Rasva: 30,34g | Prot: 47,72g | Hh: 42,89g.
Aamiainen: Ameixas, Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Lounas: Oggi Picolé Zero Morango, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Subway Tomate, Pão de Batata Doce. Välipalat/Muut: Chá Não Adocicado, Melitta Café sem Açúcar, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|