Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1724 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 125,61g | Hh: 187,41g.
Aamiainen: Setra Яблочный Уксус, Милково Сыр Моцарелла, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лента Миндаль, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Корица. Lounas: Bornier Горчица Дижонская, Укроп, Капуста Белокочанная, Пятерочка Банан, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Корица, Магнит Морковь Свежая, Геркулес Геркулес Традиционный, Самарский Бройлер Куриное Филе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Мексиканская Смесь, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|