Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
3510 kcal
|
Rasva: 148,20g | Prot: 124,11g | Hh: 383,64g.
Aamiainen: Rote Paprika, Eisbergsalat, Rispentomaten, Gekochtes Ei, K-Classic Salami 1A, Käse Lehmann Leipziger Käsesalat, Milfina Butter, Honig, Sirup, Nutella Nutella, Kamps Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Milram Skyr Natur, Banane, Dedicated #Gainz, Äpfel, Kaffee mit Milch. Lounas: Baklava, Freshona Paniertes Gemüse, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Döner Kebab, Bier, TiP Sandwich Toast, Bockwurst. Päivällinen: Freshona Paniertes Gemüse, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Milka Milka Daim. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|