Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1933 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 147,81g | Hh: 251,36g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, банан Мини, Геркулесовая Каша на Воде, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Огурец (с Кожурой), Геркулесовая Каша на Воде, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Lounas: Капуста, QNT Delicious Whey Protein Vanilla , Соевое Молоко, Малика Постный Шоколадно-Ягодный Торт, Яблочный Штрудель. Päivällinen: Мягкая Белая Булка, Maltagliati Фетучини, SAN Casein Fusion 2.2. Välipalat/Muut: Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Ашан Груша Вильямс. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|