Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1547 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 84,10g | Hh: 150,80g.
Aamiainen: Aldi Weißkrautsalat, Popp Eiersalat, Metzgerfrisch Kochschinken, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Weizenbrötchen. Lounas: Blumenkohl, Thomy Hollandaise Legere, Kartoffeln, Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Gut & Günstig Bierschinken, Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Agaven Dicksaft. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|