Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
145,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 45,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1635 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 54,99g | Hh: 145,54g.
Aamiainen: Подлива, Вермишель, Гороховый Суп. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре, Индилайт Купаты Боярские. lisää...
|
|
12484 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 3 minuuttia, Suihkussa - 4 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 56 minuuttia, Sauna - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|