|
Ура!! Вода ушла, но и без трени не обошлось, 55 я тебя добью💪🏼
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1426 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 123,30g | Hh: 130,14g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные с Морской Капустой, Мастер Дак Корица Молотая, Банан, Геркулес Каша Овсяная, Арахис. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Сыр Российский, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Морковь, SPAR Арахис, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
987 kcal
|
Harjoitus:
Body Step - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|