Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
2006 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 60,78g | Hh: 259,95g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Dr. Pepper Dr. Pepper (20 oz). Päivällinen: Kale, NutriSystem Meatloaf Sandwich, Goose Island IPA Beer, Butter. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Open Nature Trail Mix Granola Bar, Tequila, Toll House Sugar Cookies. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|