|
А нечего пить пиво вечером Надежда. Все, сухой закон🙄
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1404 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 44,93g | Hh: 210,08g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Молочный Дождик Молоко 2,5%, Молочный Дождик Молоко 2,5%, Помидоры, Бабушкина Крынка Сыр Король Генрих, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Päivällinen: Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Nongshim Shin Ramyun. Välipalat/Muut: Мандарины, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Самойловские Сладости Зефир, Летний День Молоко 3,2%, Банан. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Силовые - 1 tunti, Бассейн - 20 minuuttia, Бег - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|