|
и вот что собственно получается, 1800к это много, вес встает или лезет обратно вверх. до 1500 не капризничает и уходит. как держаться такой нормы и как с этим жить.
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
532 kcal
|
Rasva: 30,66g | Prot: 27,02g | Hh: 40,39g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичница, Фалафель. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Как, худеешь на 1500 в дефиците. Миссия завершена, выходишь на поддержку в 1800-2000, возможно добавив немного активности в виде ежедневной прогулки тренировки.
16 maalis 19 jäseneltä: Lisanderus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - догоняшка
|