|
Setelah kegiatan di hotel, makan pagi-malam + snack, tanpa workout, naik 0,5 kg😂
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
423 kcal
|
Rasva: 22,08g | Prot: 10,47g | Hh: 48,90g.
Aamiainen: Roti Gandum, Selai Kacang. Lounas: Nasi Uduk, Es Teh Tawar. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|