Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1364 kcal
|
Rasva: 19,35g | Prot: 57,73g | Hh: 254,67g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Кабачковая Икра, Магнит Банан, Кунжутное Масло (Тахини), Щедрые Хлебцы Гречневые, Корица, Хлеб Черный, Мистраль Чечевица Вареная, Гречневая Крупа, Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Борщ, Постный Борщ, Отруби Ржаные. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Магнит Апельсин, Зеленый Чай, Кофе с Сахаром, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|