|
за вчера:
🔹1575 ккал
🔹кардио 1 час с Катей
хотя вес скачет, живот уменьшается 🤩
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1609 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 73,32g | Hh: 212,20g.
Aamiainen: Хлеб ржаной, Bonfesto Моцарелла Пицца, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чабан Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Мистраль Пшенные Хлопья. Lounas: Merci Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Чабан Молоко 2,5%, Хлеб ржаной, Просто Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Борщ без картошки, AIDA Penne Rigate. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морковь, Лук, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Яйцо, Помидоры, Кабачок, Баклажан. Välipalat/Muut: Морковь, Орех Пекан, Изюм. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|