Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1947 kcal
|
Rasva: 91,81g | Prot: 69,40g | Hh: 197,95g.
Aamiainen: Blini, Exquisa Sahnige, Dulano Truthahnbrust, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Strauchtomaten, Salatgurke. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Pommes Frites (Groß), Burger King Double Whopper. Päivällinen: Äpfel. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - irinabern
|