Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
2978 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 333,38g | Hh: 327,98g.
Aamiainen: Blaubeeren, Olymp Pure Whey Isolate 95, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Peak Glutamin, Seeberger Datteln, Bubi Quark. Lounas: Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Maisbrötchen, Eiklar, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Bubi Quark, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade. Välipalat/Muut: Toblerone Toblerone Stieleis, Tomaten, Zucchini, Stollenwerk Kartoffeln, Aldi Schweinesteak. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|