Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1474 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 110,97g | Hh: 138,20g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Körniger Frischkäse, True Fruits Smoothie Triple Yellow, REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Ja! Skyr Natur, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Lounas: Früchtetee. Päivällinen: Bonduelle Gold Mais, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Salakis Feta Light, Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Bernard Matthews Putenstreifen, Zucchini, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Karotten, Lidl Hass Avocado. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junilight85
|