Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
2298 kcal
|
Rasva: 72,47g | Prot: 89,82g | Hh: 262,06g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Coors George Killian's Irish Red, Jewel Irish Soda Bread. Päivällinen: Dr. Pepper Dr. Pepper (20 oz), White Rice, Shrimp with Lobster Sauce (Mixture). Välipalat/Muut: Tequila, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Hot Fudge Topping, Cub Foods Walnut Halves & Pieces, Ice Cream. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|