|
I was really hungry when I went to bed last night, but I had already brushed my teeth, so I didn't want have a snack. My calorie intake yesterday was too low, and I could feel it this morning. I'm a little tired and cranky.
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 62,28g | Hh: 128,77g.
Aamiainen: olive oil, jennie-o extra lean turkey bacon, cherry tomatoes, cheese, scrambled egg. Päivällinen: cheddar cheese, cherry, vinaigrette dressing, lettuce, rice pilaf, steak. Välipalat/Muut: frozen yogurt, dark chocolate. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|