Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2012
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2012:
|
1657 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 61,92g | Hh: 198,19g.
Aamiainen: Chocolate Spread, Walnuts, Wholemeal Bread, Cheese. Lounas: Zucchini, Wholemeal Bread, Greek Style Natural Yoghurt. Päivällinen: White Sauce (Thin), Cooked Mushrooms (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Välipalat/Muut: Berries Gone Bananas Smoothie (Regular), Almond Paste (Marzipan Paste), Cappuccino. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|