Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1256 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 85,11g | Hh: 133,96g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Half & Half, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. Lounas: Pears, Burman's Spicy Brown Mustard, Sargento Deli Style Sliced Aged Swiss Cheese, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Fit & Active Multigrain Bread, Green Leaf Lettuce. Päivällinen: Trader Joe's Hass Avocado, Japanese Sweet Potato, Frieda's Baby Bok Choy, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Blueberries, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Elevation Chocolate Protein Powder, Simply Nature Chia Seeds. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|