|
This was recorded right after a 10 mile run...definitely dehydrated
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 64,61g | Prot: 143,93g | Hh: 262,98g.
Aamiainen: arizona diet green tea, skim milk, special K almond. Lounas: chips chipotle mexican grille, ChickenHard Taco with tomato/corn salsa, lettuce, cheese, rice, and fajita veggies. Päivällinen: heineken light, parm cheese, tilapia, rice. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|