|
tadinya sempet naik efek makan nggak ke kontrol. makan dumplingcheese dan bangsa sate sateannya. plus makan seblak😂 tp abis seneng seneng back on track lg dan untungnya naiknya cuma sebentar 😂😂 tp gamau input wkwk maunya grafik yang bagus aja wkwk walau kenyataannya emang naik turun
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1658 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 129,85g | Hh: 143,52g.
Lounas: Ampela, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Arnott's Good Time. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|