Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1731 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 101,09g | Hh: 177,37g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Горбуша, Перловка. Päivällinen: Global Village Огурцы Маринованные, Стебель бамбука Соус Соевый К Пельменям, Гречка Отварная, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Välipalat/Muut: Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Кремлина Курага в Шоколаде, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 25 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|